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　　在当今快节奏的大学生活中，学业压力、社交困扰等诸多因素，使得大学生的心理健康问题愈发受到关注。为了帮助同学们更好地认识自我、舒缓压力，促进心理健康发展，2025 年 3 月 13 日，由电气工程学院心理健康服务部主办的 “遇见更好的自己” 团辅活动，在明德楼南栋 408 顺利开展，吸引了 21 名同学积极参与。？

　　本次活动主要分为三个环节：

　　团辅开始？

　　主持人以温和且富有感染力的声音，向大家介绍了本次团辅活动的主题 ——“遇见更好的自己”。详细阐述了活动目的，旨在帮助同学们打破内心的壁垒，深入挖掘自我，增强自我认知，促进同学之间的交流互动，进而提升整体的心理健康水平。

　　游戏的进行？

　　游戏一：我画你猜

　　游戏开始，主持人拿起粉笔，在黑板上迅速勾勒出一个个简笔 emoji。第一个 emoji 是一个大笑的表情，眼睛眯成弯弯的月牙，嘴巴咧得很大，还露出几颗牙齿。同学们的目光紧紧盯着黑板，脑袋飞速运转，思考与之对应的明星名字。“是沈腾！” 一位同学率先举手，大声喊出答案，声音中带着一丝兴奋。随着领导者画出越来越多风格各异的 emoji，现场气氛愈发热烈。有的 emoji 形象抽象，引得同学们纷纷皱眉思考，随后又因某个同学出人意料却又十分贴切的答案而哄堂大笑。在这一过程中，同学们积极踊跃地参与，彼此之间的陌生感在欢声笑语中迅速消散。这个游戏不仅锻炼了大家敏锐的观察力与丰富的联想能力，更让同学们在你来我往的互动中，逐渐熟悉起来，为后续活动的开展营造了良好的人际环境。？

　　游戏二：滚雪球

　　进入 “滚雪球” 游戏环节，第一位同学站起身来，略显羞涩地介绍自己：“大家好，我叫李华，来自电气专业 2024级 1 班，平时喜欢打篮球。” 接着，第二位同学站起，不仅重复了李华的介绍，还补充道：“大家好，我叫王芳，来自电气专业 2024 级 2 班，我喜欢绘画，刚刚李华同学说他喜欢打篮球，我觉得篮球是一项很有活力的运动。” 随着人数的不断增加，记忆的难度也直线上升。但同学们都全神贯注地倾听，认真努力地重复前面同学的信息。有位同学在复述时不小心遗漏了一位同学的爱好，引得大家善意提醒，现场充满了包容与鼓励。这个游戏成功帮助同学们记住了彼此的姓名，更在不断重复与交流中，极大地促进了同学间的沟通，让团队凝聚力在不知不觉中得到增强。？

　　游戏三：20 个我是谁

　　在规定时间内，同学们纷纷拿起笔，在纸上认真书写 “我是……” 的句子。有的同学文思泉涌，笔尖在纸上飞速滑动，不一会儿就写满了 20 条。有的同学则稍作思考，字斟句酌地写下每一条描述。时间到，几位同学主动上台分享自己的答案。一位同学分享道：“我是一个对新鲜事物充满好奇的人，总是渴望尝试新的挑战；我是一个有些粗心大意，但在重要事情上又会格外认真的人；我是一个喜欢在周末睡懒觉，但又会因为睡懒觉而感到有些愧疚的人……” 通过这个环节，同学们从性格、习惯、兴趣爱好、内心感受等多个角度深入探索自我，对自身有了更为全面且深刻的认识，不少同学都惊讶地发现，自己原来有着这么多独特的一面。？

　　游戏四;自我认识太极图

　　参与者将自己的外在人格和内在人格分别填入太极图。随后，同学们分成小组围坐在一起，结合自身实际情况展开热烈讨论。在一组中，一位同学分享道：“我觉得在公开我这部分，大家都知道我是个很外向的人，喜欢组织各种活动。但在盲目我这一块，我可能不太清楚自己在别人眼中有时候会过于强势，这可能是我需要改进的地方。” 另一位同学回应：“对呀，我也发现自己在隐藏我部分，有些内心深处的恐惧不太愿意和别人说，通过这次讨论，我觉得或许可以试着打开心扉。”在热烈的讨论与分享中，同学们进一步明晰自我，学会从他人的视角审视自己，有效拓展了对自我的认知边界。？

　　对参与者的提问？

　　游戏环节结束后，主持人组织同学们围坐成一圈，开始提问环节，收集他们对本次团辅活动的感受与收获。一位同学激动地说道：“这次活动真的让我收获满满，以前我总是不太了解自己，通过‘20 个我是谁’这个环节，我好像突然发现了好多以前没注意到的自己的特点，感觉对自己更有把握了。” 另一位同学说：“我特别喜欢‘自我认识太极图’这个环节，和大家一起讨论，从不同角度看自己，真的让我恍然大悟，原来我还有这么多可以提升和改变的地方。” 还有同学提到：“活动中的团队游戏，像‘滚雪球’和‘我画你猜’，让我认识了好多新朋友，大家一起玩、一起交流，我体会到了团队协作的重要性，沟通能力也感觉提升了不少。” 同学们你一言我一语，现场氛围热烈，每个人的脸上都洋溢着收获的喜悦。？

　　团辅结束？

　　活动接近尾声，主持人通过回顾活动中的一张张精彩照片，如同学们在 “我画你猜” 中开怀大笑的瞬间、在 “滚雪球” 游戏中认真倾听的模样、在 “20 个我是谁” 分享时专注的神情，以及在 “自我认识太极图” 讨论中热烈交流的场景，让同学们仿佛又重新经历了一遍活动的全过程。主持人再次强调自我认知和心理健康在大学生活中的重要性，鼓励同学们将在活动中收获的感悟与成长运用到日常生活的点点滴滴中，不断遇见更好的自己。最后，全体参与者面带微笑，一起合影留念。随着相机快门的按下，本次团辅活动圆满落下帷幕，同学们带着满满的收获和对未来的期待，有序离开教室。？

　　团辅照片

　　电气工程学院心理健康服务部

　　2025年3月13日