快节奏的现代生活中，人们常被压力裹挟，内心的“游乐园”逐渐被现实挤压。无论是学生面对学业的紧绷，还是职场人在事务性交往中的情感缺位，心灵都难以找到纯粹的放松与归属。“我心中的游乐园”团辅活动应运而生，旨在通过沉浸式体验唤醒童真，重建情感联结。2025 年6月13日，由电气工程学院心理健康服务部主办的本次活动在崇德楼星期六俱乐部团体辅导室顺利开展，吸引18名同学积极参与。

　　团辅开始

　　本次“我心中的游乐园”团体辅导活动旨在引导参与者释放压力，通过 “游乐园” 这一心理隐喻探索内心需求，增强彼此信任。活动伊始，主持人以“童年游乐园记忆”为切入点，帮助参与者快速了解安排，缓解初次参与的紧张感，为后续活动奠定良好基础。

　　游戏的进行

　　游戏一：我的压力来源

　　在这个环节，参与者们领取彩纸与画笔，在纸上认真写下或画出自己的压力来源，并将其命名为“压力怪兽”。有人画了缠绕摩天轮的“拖延怪”，坦言“作业像永远转不完的轮子”；有人用乌云包裹旋转木马表示“社交焦虑”，“想快乐却总被乌云笼罩”。大家纷纷展示自己的“压力怪兽”，在分享中感受到彼此的共鸣，原来每个人心中都藏着未被看见的负担。

　　游戏二：心情写字板

　　参与者在纸上写下近期最困扰的烦恼，如“害怕失败”“未来迷茫”等，写完后走到场地中央，用力将纸撕碎并抛向空中，大喊：“再见，烦恼！”撕碎纸张时，许多人边喊边跳，积压的情绪随着碎纸一同释放；碎纸飘落时，现场仿佛下起“烦恼雪花”，大家看着飘落的纸片，露出轻松的笑容，仿佛真的将烦恼抛在了身后。

　　游戏三：抛开烦恼

　　参与者以小组为单位，抽取“游乐园主题解决方案卡”，结合成员的烦恼讨论具体行动方案。“学业压力组”约定组建“知识摩天轮” 打卡群，每周轮值分享学习技巧；“社交焦虑组”设计“勇气隧道”计划，每天主动对 3 个人说一句温暖的话。小组内热烈讨论，每个人都积极贡献想法，在协作中找到了面对烦恼的勇气与方法，也感受到了团体的支持。

　　对参与者的提问

　　游戏环节结束后，主持人组织了提问交流环节。对于“我的压力来源”环节，参与者们认为通过绘画和分享，第一次直观地看到自己的压力，也发现别人和自己有着相似的困扰，不再感到孤单。在“抛开烦恼”的提问中，大家反馈小组讨论的解决方案很有创意，也很实用，希望能在生活中尝试。

　　团辅结束

　　随着提问交流环节的结束，本次团辅活动接近尾声。主持人对活动进行总结，回顾了各个游戏环节的精彩瞬间。参与者们也分享了自己的收获，有人说 “原来撕碎烦恼真的能让人轻松”，有人说 “在小组中找到了一起面对压力的伙伴”。最后，大家在温馨的氛围中合影留念，每人领取一张印有“心灵乐园”图案的纪念卡片，卡片背面写着：“你的游乐园永不闭园，快乐随时可抵达。”通过本次活动，参与者们在轻松有趣的氛围中释放了压力，增进了彼此的了解，也学会了用“游乐园思维”面对生活中的挑战，达到了预期的团体辅导效果。

　　团辅照片

　　

　　电气工程学院心理健康服务部

　　2025年6月13日