为促进成员相互认识、深化自我认知为核心目标，我们于10月28日成功举办了以“遇见更好的自己”为主题的团体心理辅导活动。本次活动旨在通过一系列体验式、互动式的环节，帮助成员们构建积极的认识观，本次活动在心理健康中心团体辅导室开展，总共有22人参加。

　　团辅开始

　　活动初始，全体成员围坐成U型，领导者首先介绍团辅核心目标——帮助成员认识自我、了解自我，同时强调“积极投入”与“保密原则”两大注意事项，让成员清晰活动方向与参与准则。随后，领导者简要介绍团体成员与自身角色，快速拉近与成员的距离，为后续活动开展营造安全、开放的氛围，此阶段耗时3分钟，仅需借助桌子即可完成场地布置，高效完成启动环节。

　　游戏的进行

　　游戏一：“滚雪球”

　　以“个人信息链式介绍”为核心，成员需依次复述前一位成员的籍贯、专业、年级与兴趣，快速打破陌生感；随后通过报数1、2分组，各组推选组长、制定规则、确定队名，同步完成团队组建，此环节使用绘画笔、纸、胶布辅助团队标识创作。

　　游戏二：“20个我是谁”

　　“20个我是谁”环节（30分钟）：成员以“我是_______”或“我是_______的人”为句式，书写20个自我描述，再逐一分享内容。领导者针对性引导成员关注“前几个与最后一个自我认知的差异”，其他成员则分享对发言者的感受与反馈，借助纸和笔让成员直观梳理自我形象，深化对自身特质的认知。

　　游戏三：“自我认识太极图”

　　这是本次团辅的核心环节。成员先按指导用A3纸折叠剪裁圆形、绘制太极图基础轮廓（反S线与“小眼睛”），再以“左侧画内在自我、右侧画外在自我”为规则进行创作；完成后成员介绍画作含义，最后在作品背面写一段话或一首诗送给自己，通过剪刀、彩笔、铅笔等工具，帮助成员整合内在想法与外在表现，同时理解他人的独特性。这个可视化的过程，成员们清晰地看到了自己并非孤岛，身边存在和自己一样的人，增强了面对困境的勇气和信心。

　　游戏四：“戴高帽”

　　活动尾声，参与者对对方的故事也有一定的了解，我们进行了“戴高帽”环节。设置“专座”，成员按顺时针依次坐在专座上成为“被夸奖者”，其他成员需真诚、具体地分享其优点（如“你在‘滚雪球’环节认真记住每个人的信息，很用心”），让成员在正向反馈中发现自身优势、增强自信心，此环节用纸笔记录关键夸赞内容，确保反馈真实可感。

　　团辅结束

　　活动最后10分钟，首先由每位成员用三个词语描述本次团辅的感受（如“温暖、清晰、有力量”），直观呈现参与体验；随后领导者结合各环节表现，简要总结活动核心收获——成员不仅深化了自我认知，还建立了初步的团体联结；最后全体成员合影留念，用手机或相机定格活动瞬间，为本次团辅画上圆满句号。本次团辅活动达到了预期目标。认识自我，是人生旅途中最重要的一课。我们常常在忙碌中迷失方向，在他人的评价里摇摆不定，却忽略了内心最真实的声音。更好的认识自我，意味着静下心来审视自己的优点与不足，理解自己的情绪与选择背后的动因。总而言之，本次活动不仅是一次心理辅导，更是一次关于生命的美学教育。我们相信，每一位成员都将带着这份对生命的珍视与热爱，更加坚韧、乐观地走向未来。

　　团辅照片

　　电气工程学院心理健康服务部

　　        2025年10月28日