为引导参与者们深刻感悟生命的意义与价值，学会更好的认识自己、遇见自己、了解自己，我们于10月17日成功举办了以“遇见更好的自己”为主题的团体心理辅导活动。本次活动旨在通过一系列体验式、互动式的环节，帮助成员们构建积极的认识观，本次活动在心理健康中心团体辅导室开展，总共有19人参加。

　　团辅开始

　　本次“遇见更好的自己”团体辅导活动旨在引导同学们从内心深处认识自我，活动伊始，主持人以“1、2、3”报数的方式分好小组，让大家一起把桌子围成圆形，帮助参与者提高团队凝聚力，缓解初次参与的紧张感，为后续活动奠定良好基础。

　　游戏的进行

　　游戏一：“滚雪球”

　　活动伊始，主持人和小助教演示了游戏规则，所有人了解规则之后，大家都在认真的参与游戏之中，在相互介绍，相互了解时，打破了成员间的陌生感，营造了安全、信任、开放的团体氛围。经过初步了解彼此，也为后续环节奠定了情感基础。

　　游戏二：“20个我是谁”

　　参与者在纸上写下20个我是谁/我是一个怎样的人，通过此环节，大家可以从内心深处更好的了解自己，认识自己。在1--20过程中，参与者内心出现了很多微妙的变化，或许成了TA的小秘密。写完之后，大家互相分享，互相了解与小组成员的共同点与不同点，并且派出代表谈谈自己的感受。

　　游戏三：“自我认识太极图”

　　这是本次团辅的核心环节。太极图的左边代表内在，右边代表外在，通过外在与内在的直面性表达，第二次强化“我是谁/我是一个怎样的人”，参与者也在内心深处询问自己我到底是一个怎样的人。通过这个可视化的过程，成员们清晰地看到了自己并非孤岛，身边存在和自己一样的人，增强了面对困境的勇气和信心。

　　游戏四：“戴高帽”

　　活动尾声，参与者对对方的故事也有一定的了解，我们进行了“戴高帽”环节。每位成员在一张空白的卡片上，为自己或一位同伴写下一段关于美好祝愿、展望未来的积极寄语。

　　团辅结束

　　本次团辅活动达到了预期目标。认识自我，是人生旅途中最重要的一课。我们常常在忙碌中迷失方向，在他人的评价里摇摆不定，却忽略了内心最真实的声音。更好的认识自我，意味着静下心来审视自己的优点与不足，理解自己的情绪与选择背后的动因。我既不是完美无缺的，也不是一无是处的，而是一个在不断学习、不断进步的个体。认识自我，不是为了自我苛责，而是为了更好地接纳自己、完善自己。只有真正了解自己，才能做出适合自己的选择，坚定地走属于自己的道路，在纷繁世界中保持清醒与从容。总而言之，本次活动不仅是一次心理辅导，更是一次关于生命的美学教育。我们相信，每一位成员都将带着这份对生命的珍视与热爱，更加坚韧、乐观地走向未来。

　　团辅照片

　　电气工程学院心理健康服务部

　　        2025年10月17日